Ieri per la prima volta, fatte le ripetute 5x1000. Davvero dure, ma particolarmente stimolanti. Come sempre, durante le prime ripetute sono sicuro che non riuscirò a portare a termine l'allenamento, ma poi alla fine chiudo quasi in crescendo.
Questi i tempi riportati dal mio Garmin:
1° - 4:50:32
2° - 5:01:60
3° - 4:52:28
4° - 4:52:15
5° - 4:56:61
Quindi, come si può facilmente notare, il 1000 metri peggiore è stato il secondo, mentre i restanti sono più che accettabili come tempi. Come sempre, e ieri ancora di più, alla fine il fiato era proprio perso e per recuperare ho dovuto camminare per un bel tratto, tanto che mediamente il recupero l'ho fatto a 7'30'' al Km.
Intanto, la prossima settimana, in previsione della mezza di Fiumicino, forse stravolgo un po' la mia tabella, riducendo lo sforzo; non vorrei arrivare alla domenica con qualche residuo di stanchezza!!!
Garmin Connect - Dettagli allenamento del 3 febbraio 2010 - 5x1000
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